“月经”前3天,养成2个好习惯,多喝“1种水”,月经规律不痛经

  • 日期:08-16
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  2019-08-13 18:30:17 美食大攻略

  虽然很多人女孩子都很反感月经的到来,但其实月经是我们女性每个月都必须要经历的一个阶段,基本上在这样的时期,我们的女性都是很脆弱的,脸上的血色看起来很不好,而且还容易出现有痛经的问题。其实来月经就是一个将我们身体里多余的毒素以及杂质给清除的过程,这样的循环是有规律的,我们身体才是比较健康的。但是很多人都不知道在月经来的时候,我们应该怎么去保养,不好好的呵护,到时候月经量减少,痛经就会更加的严重!“月经”前3天,养成2个好习惯,多喝“1种水”,月经规律不痛经!

  

  多按摩腹部

  我们一定要记着,没事的时候要在睡觉之前轻轻的按摩我们的腹部,因为这样的手法是可以很好地促进我们体内血液循环以及新陈代谢的,有助于我们在月经来的时候将多余的毒素以及杂质都排出体内。在睡前按摩肚子,就可以很好的缓解我们身体的不适感。

  

  热水袋热敷腹部

  在月经来的前后,我们都可以用热水袋开热敷我们的肚子,这样有着温暖我们腹部的作用,让它一直是处于一种比较温暖的状态之下。这样不仅可以帮助我们缓解痛经或者是月经不规律的问题,更是能加快污血的排出。

  

  多喝桂圆红枣水

  很多女孩子只是知道在痛经比较严重的时候,喝上一些红糖水,但其实这样的效果并不是特别的好。因为红糖只是可以促进血液的循环更快,而且还有平复我们经期不良的情绪,但其实缓解疼痛却没什么作用,我们最好是喝桂圆红枣枸杞水。

  

  桂圆属于是温性的食材,可以帮助我们补气血,对于有失眠多梦甚至是畏寒四肢发冷的人来说,效果是特别的好的。再加上红枣有一定补血效果,增加我们人体的代谢,对于月经期脸色的差的女性有面色红润的作用,最后就是枸杞了,相信大家对于枸杞是很熟悉的,不仅可以提高我们的免疫力,更是对女性有一定的滋补作用,桂圆红枣枸杞放在一起泡水喝,月经规律了,也不痛经了,效果特别好。

  虽然很多人女孩子都很反感月经的到来,但其实月经是我们女性每个月都必须要经历的一个阶段,基本上在这样的时期,我们的女性都是很脆弱的,脸上的血色看起来很不好,而且还容易出现有痛经的问题。其实来月经就是一个将我们身体里多余的毒素以及杂质给清除的过程,这样的循环是有规律的,我们身体才是比较健康的。但是很多人都不知道在月经来的时候,我们应该怎么去保养,不好好的呵护,到时候月经量减少,痛经就会更加的严重!“月经”前3天,养成2个好习惯,多喝“1种水”,月经规律不痛经!

  

  多按摩腹部

  我们一定要记着,没事的时候要在睡觉之前轻轻的按摩我们的腹部,因为这样的手法是可以很好地促进我们体内血液循环以及新陈代谢的,有助于我们在月经来的时候将多余的毒素以及杂质都排出体内。在睡前按摩肚子,就可以很好的缓解我们身体的不适感。

  

  热水袋热敷腹部

  在月经来的前后,我们都可以用热水袋开热敷我们的肚子,这样有着温暖我们腹部的作用,让它一直是处于一种比较温暖的状态之下。这样不仅可以帮助我们缓解痛经或者是月经不规律的问题,更是能加快污血的排出。

  

  多喝桂圆红枣水

  很多女孩子只是知道在痛经比较严重的时候,喝上一些红糖水,但其实这样的效果并不是特别的好。因为红糖只是可以促进血液的循环更快,而且还有平复我们经期不良的情绪,但其实缓解疼痛却没什么作用,我们最好是喝桂圆红枣枸杞水。

  

  桂圆属于是温性的食材,可以帮助我们补气血,对于有失眠多梦甚至是畏寒四肢发冷的人来说,效果是特别的好的。再加上红枣有一定补血效果,增加我们人体的代谢,对于月经期脸色的差的女性有面色红润的作用,最后就是枸杞了,相信大家对于枸杞是很熟悉的,不仅可以提高我们的免疫力,更是对女性有一定的滋补作用,桂圆红枣枸杞放在一起泡水喝,月经规律了,也不痛经了,效果特别好。