【淡月】(Day103/1460)瑜伽习练,听从身体的声音

  • 日期:08-26
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  图片发自简书App

  题记:坚持每天习练瑜伽,写文记录,为了鼓励和督促自己。

  今天练习情况:

  早上五点半起床,清洁法和呼吸控制法各一组。冥想10分钟。

  下午自我习练70分钟,一节晚课,课后学员反应特别好,受到鼓舞,动力满满。

  昨天和张老师交流,由于这段时间睡眠不足,身体感到有点疲惫。因此下午的自我习练,一周没进行了。

  张老师说,身体的状态也是循环往复的,一段时间好,一段时间差一点。如果感到很疲劳,那么就减少习练的序列和时间。

  每天早上的呼吸控制法没有含糊,还是每天认真进行。体式练习减少了。

  身体感到疲劳,没睡好是一个原因,还有就是最近看了一段时间电视剧,这样很影响休息,今天删除APP,不再手机上看电视剧。

  流行的一句话很有意思:养成一个习惯很难,破坏一个习惯就需要几天。

  不想坚持的时候,会有一千个理由给自己。

  战胜自己的惰性很难。重新调整自己,今天开始,好好练习。下午删除了几个APP ,沉下心在瑜伽馆自我习练一小时,冥想15分钟。

  又回到正常习练模式了,庆幸。

  

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  50.9

  2019.08.22 13:56

  字数 405

  

  图片发自简书App

  题记:坚持每天习练瑜伽,写文记录,为了鼓励和督促自己。

  今天练习情况:

  早上五点半起床,清洁法和呼吸控制法各一组。冥想10分钟。

  下午自我习练70分钟,一节晚课,课后学员反应特别好,受到鼓舞,动力满满。

  昨天和张老师交流,由于这段时间睡眠不足,身体感到有点疲惫。因此下午的自我习练,一周没进行了。

  张老师说,身体的状态也是循环往复的,一段时间好,一段时间差一点。如果感到很疲劳,那么就减少习练的序列和时间。

  每天早上的呼吸控制法没有含糊,还是每天认真进行。体式练习减少了。

  身体感到疲劳,没睡好是一个原因,还有就是最近看了一段时间电视剧,这样很影响休息,今天删除APP,不再手机上看电视剧。

  流行的一句话很有意思:养成一个习惯很难,破坏一个习惯就需要几天。

  不想坚持的时候,会有一千个理由给自己。

  战胜自己的惰性很难。重新调整自己,今天开始,好好练习。下午删除了几个APP ,沉下心在瑜伽馆自我习练一小时,冥想15分钟。

  又回到正常习练模式了,庆幸。

  

  图片发自简书App

  题记:坚持每天习练瑜伽,写文记录,为了鼓励和督促自己。

  今天练习情况:

  早上五点半起床,清洁法和呼吸控制法各一组。冥想10分钟。

  下午自我习练70分钟,一节晚课,课后学员反应特别好,受到鼓舞,动力满满。

  昨天和张老师交流,由于这段时间睡眠不足,身体感到有点疲惫。因此下午的自我习练,一周没进行了。

  张老师说,身体的状态也是循环往复的,一段时间好,一段时间差一点。如果感到很疲劳,那么就减少习练的序列和时间。

  每天早上的呼吸控制法没有含糊,还是每天认真进行。体式练习减少了。

  身体感到疲劳,没睡好是一个原因,还有就是最近看了一段时间电视剧,这样很影响休息,今天删除APP,不再手机上看电视剧。

  流行的一句话很有意思:养成一个习惯很难,破坏一个习惯就需要几天。

  不想坚持的时候,会有一千个理由给自己。

  战胜自己的惰性很难。重新调整自己,今天开始,好好练习。下午删除了几个APP ,沉下心在瑜伽馆自我习练一小时,冥想15分钟。

  又回到正常习练模式了,庆幸。